【神戸北野】50種類以上のベジタブルブッフェ🥦美容と健康にも良き◎

🌼5日分作り置き ロール白菜弁当 ▼レシピはこちら𓇠 ── ✎ 材料 （5食分） ──────── ⁡ 【ロール白菜】 ・白菜……10枚 ・豚ロース薄切り肉……10枚 ★トマト缶……1缶 ★にんにくチューブ……5cm ★塩こしょう……適量 ★砂糖……小さじ1 ★コンソメキューブ……1個（または顆粒コンソメ 小さじ2） ★水……200ml ⁡ 【エビピラフ】 ・お米……2合 ・むきえび……150g ・ミックスベジタブル……100g ・にんにくチューブ……5cm ・オリーブオイル……大さじ1/2 ・コンソメキューブ……1個（または顆粒コンソメ 小さじ2） ・塩こしょう……適量 ⁡ ⁡ ── 𓎩 作り方 ──────── ⁡ 【ロール白菜】 ① 白菜を交互に重ね軽くラップをし、600w6分加熱し、粗熱をとる ※芯が厚い場合は、薄く削いでおく ※温めが足りない場合は、追加で加熱してください ② 白菜に豚肉を置き塩こしょうを軽く振ったら、軸側からくるくると巻く ③ 鍋に★の材料を入れてよく混ぜ、②を巻き終わりを下にして並べる ④ 中火で煮立たせたら、蓋をして弱火で15〜20分煮込む ⁡ 【