Tony on Instagram: "How long should you rest between sets? It depends… (but probably longer than you think) If you want all of the benefits of strength training (e.g. increased metabolism, getting stronger, making fat loss MUCH easier, etc.) You have to actually… STRENGTH train… One of the most common mistakes I see people make when their goal is to lose weight, is by turning their weight training into cardio (e.g. using light weights, high reps only, and taking 30-60s rest between sets) If you

Tasty Japan-人気No.1簡単料理・幸せレシピ on Instagram: "【シャキシャキ＆まろやか♪】れんこんの唐揚げにアレかけたらウマすぎた / Fried Lotus Root with Sweet Sauce (Nanban) @tastyjapan 他のレシピもチェック！ 2人分 材料： れんこん 200g 【A】しょうゆ 大さじ1 【A】オイスターソース 小さじ1 【A】砂糖 小さじ1 【A】おろしにんにく 小さじ1 【A】おろししょうが 小さじ1 片栗粉 大さじ2 薄力粉 大さじ2 ゆで卵 1個 【B】マヨネーズ 大さじ2 【B】酢 小さじ1 【B】砂糖 小さじ1/2 【B】塩 適量 揚げ油 適量 作り方： ① れんこんは皮をむいて1センチの輪切りにする。水が入ったボウルに入れ5分ほど浸し、水気を切る。 ② ボウルに【A】を入れて混ぜ合わせる。①を加えて全体を絡ませたらラップをかけ、10分ほど漬ける。片栗粉と薄力粉を混ぜてれんこんにまぶす。 ③ 揚げ物用の鍋に揚げ油を3センチほどの高さまで注ぎ入れ、170度に熱する。②をきつね色になるまで揚げたら油をよく切る。

Tasty Japan-人気No.1簡単料理・幸せレシピ on Instagram: "【揚げないから簡単！】皮がパリッと軽い！ライスペーパーで包んで♡一口ライスペーパーギョーザ串 / Rice Paper Dumpling Skewers @tastyjapan 他のレシピもチェック！ 2人分 材料： キャベツ 100g ニラ 1/2束 豚ひき肉 150g 【A】しょうゆ 小さじ1 【A】ごま油 小さじ1 【A】おろしにんにく 小さじ1/2 【A】おろししょうが 小さじ1/2 【A】塩 小さじ1/4 【A】コショウ 適量 ライスペーパー 2枚 片栗粉 大さじ2 サラダ油 大さじ1 作り方： ① キャベツはみじん切りにし、塩（分量外、適量）をまぶす。5分ほどおいてから水気をしっかりと絞る。ニラはみじん切りにする。 ② ボウルに豚ひき肉、①、【A】を入れてよく混ぜる。 ③ ライスペーパーを水にくぐらせ、まな板に広げる。②の半量を棒状にのせ、手前から奥に向かって巻く。 ④ ③に片栗粉をまぶし、調理バサミで2cm幅に切る。残りも同様に作る。 ⑤ ④を3つずつ竹串に刺す。 ⑥ フライパンにサラ