シーライクス | 女性のためのキャリアスクールSHElikes on Instagram: "ˏˋ 自分迷子はこれで卒業 ˎˊ˗ @she_officials ←他の投稿はこちらから ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ みなさんいつもお疲れ様です、SHElikesです🌿 今回は、たった5分でできて 自分迷子も卒業できるジャーナリング術をご紹介✏️ ⚪ 書く時間を決める 書くことに没頭できる時間を確保 忙しいときはほんの少しの時間でも◎ ⚪ 今思い浮かぶ感情をひとことで書く "疲れた" 眠い" などどんなものでもOK！ 率直な気持ちを尊重し、認めてあげて。 ⚪ 自分の感情に「なぜ？」と問いかけ 今の感情を生み出した要因を深掘り。 頭の中を整理すれば、心がすっと軽くなります🌿 思考や感情を客観化することで、 自分の"好き"や理想が少しずつ見えてくるはず。 自分と向き合う方法を探している方は ぜひ”いいね！”と保存を🔖 皆さんのジャーナリング経験も、 ぜひコメントでシェアしてくださいね🕊️ 💭 いつかフリーランスになって自由な働き方をしたい 💭 知識やスキルがないから諦