イクミ｜ストレッチヨガ講師｜中野区・online on Instagram: "体硬くて運動苦手の方むけ1分ストレッチ発信中¨̮ ⁡ ⁡ 他の投稿はこちら↓ @yoga.and.me_ ⁡ -—————— ⁡ ✎point ・骨盤ポジションと体幹を上に伸ばすこと大事 必ず確認してやろう！ ・上げた手は合掌でも絡ませても、片手イスについててもok👍 ⁡ ・この座り姿勢が自然と出来るようになると 腹筋の簡単なトレーニングにも実はなる💪 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ☑︎簡単なのに効果抜群！ ☑︎すきま時間でできる！ ☑︎よく眠れる😴 →月1リラックスする会もオススメ🌛 (online・毎月末・LINE予約) ⁡ ⁡ 保存して、あとで一緒にやってみよう ！ ⁡ ⁡ ⁡ -—————— ⁡ 💻7月より ＼ストレッチオンラインレッスン開始🕊️／ LINE登録いただいた方のみへ お知らせいたします📣 ⁡ 私の経験をもとにガチガチ＆運動したくないけど 今の体を変えたい人へお届けします💪 ⁡ ⁡ プロフィール内𝘶𝘳𝘭からライン公式 ご登録頂けます ▶︎@yoga.and.me_ ⁡ ⁡ -——