小技のこてつ｜1分で変わる暮らし術 on Instagram: "【ズボラさん、集合！】 これで手間が消えます🤣 楽したい人は、ぜひ使って！ 🔁保存必須の裏ワザ 😺フォローでこてつの小技を毎日GET！ #ライフハック #暮らしの知恵 #時短テク #裏ワザ #ショート動画"

familyストレッチ/ モリタチ on Instagram: "1 minute best fitness 「保存」してあとでやってみましょう！ この動き運動前に行うと可動域がアップしパフォーマンスもアップします！ 肩甲骨を意識して動かしていきましょー🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは健康柔軟維持できるように夫婦で行っている運動法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが運動法には個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 楽しい音楽で飽きずに運動し食事管理と合わせて身体引き締めていきましょう♪(※楽しくできるように音楽に合わせていますがゆっくり行って大丈夫です) そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch family ストレッチで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適していると限りません。痛みや健康上の不安がある場合は医療機関にご相談くだ