みさべん on Instagram: "フラフープで64 kgから48.5 kgへの変化を知らせます#運動 #ダイエット #推薦 #脂肪を燃やす #ストレス解消 #おすすめ #フラフープ"

SportsJP on Instagram: "ソフトフラフープの正しい回し方（初心者必見） 第一歩 足を肩幅に開き、背筋を伸ばし、膝は軽く曲げます。 第二歩 腰にフープを密着させて、軽く前に引きます 第三歩 フラフープを左右に交差させながら、力を入れて左から右へ振り出します。同時に腰もフラフープの動きに合わせて回します。お腹に力を入れ続けます 第四歩 両手でフラフープをしっかり持ち、力強く振ります。骨盤で回し続けて、フラフープを回転させます。 「できた！」で教えてね #自宅トレーニング #くびれ作り #ビフォーアフター #痩せる方法 #運動 #フラフープ"

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