Here are 12 bodyweight exercises to get ripped outside:⁣⁣ 1. Stationary A Skip⁣ 2. Squat With Press Out⁣ 3. Single Arm Overhead Forward Lunge⁣ 4. Crunch To Oblique Crunch ⁣5. Prone Cobra ⁣6. Oblique V-Ups With Arms Crossed⁣ 7. Snow Angel Sit Up⁣ 8. Side Jackknife ⁣9. 40 Yard Dash⁣ 10. Agility Ladder One Step Drill ⁣11. Agility Ladder Forward Ickey Shuffle ⁣12. Tour De Stade Stadium Starts. ⁣⁣Remember, it’s important to make your fitness journey fun. | Live Lean TV
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1分！ちょー気持ちいい整体法♡自分でできる背骨矯正法
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バックアーチ（上体反らし）【正しい背筋トレーニングのやり方解説】
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