さくら | 朝15分で作るJK弁当 on Instagram: "＠sakura_obento_ JK娘がしっかり食べて、理想の体型維持するひみつ おはようございます。さくらです🌸 春らしいお弁当にしたなと思って、 春野菜を使って可愛く仕上げました🩷 今日は3品のおかずを作っていくよ 次回はお弁当詰めますー🍱 メニューやレシピなど参考にしていただけたら嬉しいです これいいかも！って思ったら、【保存】してあとでゆっくり見返してみてくださいね❣️ 今日の recipe ….....….....….....….....…..... 【芽キャベツとレンコンのソテー】 材料 ・芽キャベツ ・れんこん ・オリーブオイル ・塩 作り方 ①芽キャベツは縦半分にカット、レンコンは好きな厚さにカットして５分くらい水にさらす（苦味が抑えられるよ） ②フライパンにオリーブオイルを熱して、①を焼き付けていく 最後に、お塩ぱらりして完成です ※レンコンをカットしてからすぐに焼く場合や、栄養逃したくない人は水にさらさなくてもOK 【アスパラガスとパプリカのシラス炒め】 材料 ・アスパラガス 3～4本 ・パプリ