Tasty Japan-人気No.1簡単料理・幸せレシピ on Instagram: "【ハロウィンにぴったり！】紫じゃがいもで作る♪ポテトタルト / Halloween Potato Tart @tastyjapan 他のレシピもチェック！ 6人分（18センチのケーキ型） 材料： シャドークイーン 600g 無塩バター 20g 玉ねぎ 1/4個 しめじ 1/2株 ほうれん草 4株 スモークサーモン 100g 【A】卵 3個 【A】牛乳 80ml 【A】粉チーズ 大さじ2 【A】塩 適量 【A】コショウ 適量 ピザ用チーズ 適量 作り方： ① 鍋にじゃがいもと水を入れ、柔らかくなるまで中火で30分ほどゆでる。 ② ステンレス製の型に常温に戻したバターを塗る。①を型に入れ、底と縁にしっかり押し付け、180度に予熱したオーブンで15分焼く。 ③ 中火で熱したフライパンにサラダ油（分量外、適量）を引き、玉ねぎとしめじを炒める。 ④ ほうれん草は軽くゆでて水気を絞り、5センチ幅に切る。 ⑤ ②に③と④（ほうれん草はトッピング用に少し残しておく）、スモークサーモンを順に入れる。 ⑥ ⑤の上から【

Tasty Japan-人気No.1簡単料理・幸せレシピ on Instagram: "【シャキシャキ＆まろやか♪】れんこんの唐揚げにアレかけたらウマすぎた / Fried Lotus Root with Sweet Sauce (Nanban) @tastyjapan 他のレシピもチェック！ 2人分 材料： れんこん 200g 【A】しょうゆ 大さじ1 【A】オイスターソース 小さじ1 【A】砂糖 小さじ1 【A】おろしにんにく 小さじ1 【A】おろししょうが 小さじ1 片栗粉 大さじ2 薄力粉 大さじ2 ゆで卵 1個 【B】マヨネーズ 大さじ2 【B】酢 小さじ1 【B】砂糖 小さじ1/2 【B】塩 適量 揚げ油 適量 作り方： ① れんこんは皮をむいて1センチの輪切りにする。水が入ったボウルに入れ5分ほど浸し、水気を切る。 ② ボウルに【A】を入れて混ぜ合わせる。①を加えて全体を絡ませたらラップをかけ、10分ほど漬ける。片栗粉と薄力粉を混ぜてれんこんにまぶす。 ③ 揚げ物用の鍋に揚げ油を3センチほどの高さまで注ぎ入れ、170度に熱する。②をきつね色になるまで揚げたら油をよく切る。

Self-Appreciation: You're Doing Great!

Tony on Instagram: "How long should you rest between sets? It depends… (but probably longer than you think) If you want all of the benefits of strength training (e.g. increased metabolism, getting stronger, making fat loss MUCH easier, etc.) You have to actually… STRENGTH train… One of the most common mistakes I see people make when their goal is to lose weight, is by turning their weight training into cardio (e.g. using light weights, high reps only, and taking 30-60s rest between sets) If you