かよ｜骨格から変わるヨガ習慣 on Instagram: "足のむくみは大きく2タイプ👇 📝運動だけでは改善しないタイプ ・朝から強くむくむ ・片足だけ腫れる ・押した跡が長く残る → これは内臓の病気のサインかもしれないので気になる方は病院へ💡 📝運動で改善できるタイプ ・夕方にひどくなる ・歩くと軽くなる → 筋肉ポンプや循環をサポートしてあげましょう✨ おすすめ3ポーズ 1️⃣ 足首の屈伸ストレッチ（アンクルポンプ） つま先を前後に20〜30回動かし、ふくらはぎのポンプ機能を高めます。 ✨むくみの予防にもなります＾＾ 気がついたらしてみてね 2️⃣ ローランジ（Low Lunge） 足のつけ根（鼠径部）をやさしく開き、大腿静脈やリンパ管の流れをスムーズに。左右30秒ずつキープ。 3️⃣ レッグス・アップ・ザ・ウォール 壁に脚を上げて5〜10分。重力を使って血液・リンパの還流を促し、深い呼吸でリラックス。 上記以外、足の甲ほぐしもおすすめです♪ 保存して、試してみてね ⸻ #むくみ対策 #LegSwelling #YogaForCirculation #リンパケア #セルフ
0:27
かよ｜骨格から変わるヨガ習慣 on Instagram: "足のむくみは大きく2 …
3.4K views2 months ago
Instagramkayo_yogalife
ぬいぬい (@nuinullu) - GUのバレルレッグデニムで4つの着回しコーデ
0:24
ぬいぬい (@nuinullu) - GUのバレルレッグデニムで4つの着回しコーデ
10.7K views7 months ago
TikToknuinullu
Why do girls rather open their legs? #GirlsRevealed #RelationshipTalk #OpenLegsMeaning
0:25
Why do girls rather open their legs? #GirlsRevealed #RelationshipTalk …
4.9K views4 months ago
YouTubeKamaTV
Candid Teen crossed legs
0:27
Candid Teen crossed legs
2.5K views11 months ago
YouTubeCandid Feet King
#180cm #大長腿 #正妹 #長腿 #美腿 #高個女 #高個女孩 #高身長女子 #高身長女性 #可愛い #身長差 #身高差 #tallgirl #tallgirls #longlegs
#180cm #大長腿 #正妹 #長腿 #美腿 #高個女 #高個女孩 #高身長女子 …
151.8K viewsDec 7, 2023
TikToktallgirl1999
Candid Asian legs crossed
0:55
Candid Asian legs crossed
1.1K views11 months ago
YouTubeCandid Feet King
The Truth Behind Japan’s Anime-Looking Legs #shorts
0:34
The Truth Behind Japan’s Anime-Looking Legs #shorts
2M views1 month ago
YouTubeRealya
0:30
【30秒で紹介】トリッパ・トロッパ・トラララ・リリリ・リラ・トゥン …
60.8K views5 months ago
YouTubeSCP図鑑
0:35
ポピープレイタイム「マミーロングレッグス」 PoppyPlaytimeのキャラ …
653.5K viewsNov 18, 2024
YouTubeホラムビ / HORAMUBI
0:57
Youtuberが失踪 最後の目撃情報は…｜#映画『#シェルビーオークス』…
1.5K views2 weeks ago
YouTubeKADOKAWA映画
0:30
【30秒で紹介】スキンスティーラー【Escape the Backrooms】 #shorts
7.9K views4 weeks ago
YouTubeSCP図鑑
2:13
DIY Jumping Huggy Wuggy Toy / ハギーワギーが跳ね回るオモチャ作…
101 views2 weeks ago
YouTubeなこきっず
0:14
true eve #stacy #looksmax #dance #breakdance #fyp | Breakdance
2.8M views1 week ago
TikTokjordansexyrich
0:34
¡Adiós a las Varices con nuestra Crema Especializada!
2.2M views2 weeks ago
TikTokjmqz001
2:50
Understanding the Crossed Leg Method: Exploring the Leg Squeez…
2.5M viewsApr 7, 2024
TikTokeboniqueluxe
0:10
#MEGAN#katseye#pretty#KATSEY…
1.2M views3 weeks ago
TikTokmgn20732ddw
0:17
Lionel Messi: Impressive Ankle Breaker Moments Compilation
306K views2 weeks ago
TikToksyooyildiz
2:58
POR SI ACASO, HOY ENTRENAMOS PIERNAS Y ASTROLOGÍA… USTE…
260K views3 weeks ago
TikTokomareduardo1402
1:01
Improve Your Circulation: Signs and Solutions
307.4K views1 month ago
TikTokalexkinesiology
1:08
• Leg day = best day. • We're building heavy, slowly but surely. …
156.3K views2 weeks ago
TikToklas_fit
See more videos
Static thumbnail place holder

Short videos

0:27
かよ｜骨格から変わるヨガ習慣 on Instagram: "足のむくみ …
3.4K views2 months ago
Instagramkayo_yogalife
0:24
ぬいぬい (@nuinullu) - GUのバレルレッグデニムで4つ …
10.7K views7 months ago
TikToknuinullu
0:25
Why do girls rather open their legs? #GirlsRevealed …
4.9K views4 months ago
YouTubeKamaTV
0:27
Candid Teen crossed legs
2.5K views11 months ago
YouTubeCandid Feet King
#180cm #大長腿 #正妹 #長腿 #美腿 #高個女 #高個女孩 …
151.8K viewsDec 7, 2023
TikToktallgirl1999
0:55
Candid Asian legs crossed
1.1K views11 months ago
YouTubeCandid Feet King
0:34
The Truth Behind Japan’s Anime-Looking Legs #shorts
2M views1 month ago
YouTubeRealya
0:30
【30秒で紹介】トリッパ・トロッパ・トラララ・リリ …
60.8K views5 months ago
YouTubeSCP図鑑
0:35
ポピープレイタイム「マミーロングレッグス」 PoppyPla…
653.5K viewsNov 18, 2024
YouTubeホラムビ / HORAMUBI
0:57
Youtuberが失踪 最後の目撃情報は…｜#映画『#シェル …
1.5K views2 weeks ago
YouTubeKADOKAWA映画
0:30
【30秒で紹介】スキンスティーラー【Escape the Back…
7.9K views4 weeks ago
YouTubeSCP図鑑
2:13
DIY Jumping Huggy Wuggy Toy / ハギーワギーが跳ね回 …
101 views2 weeks ago
YouTubeなこきっず
0:14
true eve #stacy #looksmax #dance #breakdance #fyp | …
2.8M views1 week ago
TikTokjordansexyrich
0:34
¡Adiós a las Varices con nuestra Crema Especializa…
2.2M views2 weeks ago
TikTokjmqz001
2:50
Understanding the Crossed Leg Method: Exploring the …
2.5M viewsApr 7, 2024
TikTokeboniqueluxe
0:10
#MEGAN#katseye#pretty#K…
1.2M views3 weeks ago
TikTokmgn20732ddw
0:17
Lionel Messi: Impressive Ankle Breaker Moments Co…
306K views2 weeks ago
TikToksyooyildiz
2:58
POR SI ACASO, HOY ENTRENAMOS PIERNAS Y …
260K views3 weeks ago
TikTokomareduardo1402
1:01
Improve Your Circulation: Signs and Solutions
307.4K views1 month ago
TikTokalexkinesiology
1:08
• Leg day = best day. • We're building heavy, slowly but …
156.3K views2 weeks ago
TikToklas_fit
Static thumbnail place holder