6 Stretching Exercises to Relax a Tight Body and Improve Your Range of Motion
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6 Stretching Exercises to Relax a Tight Body and Improve Your Range of Motion
Feeling stiff after sitting all day or sore after a workout? 🪑 Try this 10-minute full-body stretch routine with 6 simple yet effective moves to loosen your waist, back, abs, and thighs. Whether you’re warming up, cooling down, or just need a break from your desk, these stretches will relieve stiffness, improve flexibility, and reset your ...
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40代からのカラダ改善｜やす先生 on Instagram: "たった30秒やるだけで… 腰の痛み・股関節のつまり・骨盤の歪みがめちゃ軽くなるストレッチ✨ ✅ 両膝を曲げる ✅ 片足を手で掴む ✅ 逆足を反対側に移動 ✅ 膝の内側を地面に近づけて30秒キープ！ これだけで腰痛が楽になりますよ💡 フォロー＆保存して、毎日続けてみてください！ #腰痛改善 #股関節ストレッチ #骨盤矯正 #腰痛予防 #ストレッチ習慣"
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