6 Effective Hand Exercises for Better Fitness

✅ How to Get Stronger Forearms ① Wrist Push-up ② Reverse Wrist Curl ③ Dumbbell Spinning ④ Neutral Wrist Curl 3 sets 15-20 reps #fitness #gym #exercise #workout #workoutroutine

もっとも効果のある筋トレ補助方法 #shorts

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