筋肉と脂肪の真実：あなたの健康を守る！
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筋肉と脂肪の真実：あなたの健康を守る！
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手抜きとは手間を省く事。#手抜き #抜く力 #江戸の身体 #日本語の智慧#身体文化 #フィジカリストOuJi #立腰学 #身体操作 #構造的身体#武術 #身躰学 #身体開発 #腰の王子 #脱力の極意
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寝転び方で、人生が変わる。#寝転び方 #立腰学 #フィジカリストOuJi #地と一体になる #身躰学 #身体再構築 #身体開発 #腰の王子#身体操作 #背骨開発 #肋骨開発 #脱力の極意
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【二枚腰】腰は二つに分かれて動く─武術身体の真実#二枚腰 #寛骨 #骨盤構造 #武術身体 #身体の理#フィジカリストOuJi #腰の王子#背骨開発 #身体開発 #肋骨開発#武術#武術身体操作#身体操法
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ズボラな妻が痩せた宅トレ お疲れ様です！まーちんです😊 今日は ローラーを使って“先に整えてから効かせる”腹筋トレ！ 40代妻のお腹が変わった5つを紹介します✨ ＼こんな未来が手に入るよ／ 🔥 下腹ぽっこり撃退 🔥 くびれができてウエストが細見え 🔥 反り腰改善でスタイルアップ ポイント⚠️ ✅ いきなり腹筋せず、まず“整える” ✅ 痛気持ちいいくらいでローラーを転がす ✅ 腰が反らないように動かす おすすめプラン🗓️ - 週2〜3回 - 1種目30秒〜20回目安 家事の合間やスキマ時間に 一緒にゆる〜く続けましょう☺️ ━━━━━━━━━━━━━━━ 人生をもっと豊かに！ お酒も食事も我慢せず 忙しい毎日でもスキマ時間使って 健康と若返りボディを手に入れ、 趣味や旅行を思い切り楽しめる体力と自信をゲット！ まずは簡単な宅トレを始めてみよう ━━━━━━━━━━━━━━━ #宅トレ #ダイエット #お腹痩せ #ぽっこりお腹 #反り腰
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