疲れリセット 寝る前3分からだケア #relaxingwork
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疲れリセット 寝る前3分からだケア #relaxingwork
リラクシングワークでセルフケア🌿やってみましょう STEP1 首リセット ～30秒～ 脱力しながら左右にゆっくり首を振ります STEP2 肩甲骨リセット ～30秒～ 肩甲骨から胸を開き脱力して深呼吸します STEP3 下半身リセット ～各30秒～ お尻、もも、ふくらはぎと ...
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