16タイプ・パーソナルカラー診断_Summer編
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【16タイプ・パーソナルカラー診断】Autumn編
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【16タイプ・パーソナルカラー診断】Autumn編
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【16タイプ・パーソナルカラー診断】Winter編
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【16タイプ・パーソナルカラー診断】Winter編
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あこ｜理学療法士が教える『ツラい筋トレなし』美ボディメイク on Instagram: "理学療法士が教える最速・最ラクでキレイになる方法✨@aco.bodymake あお向けでバンザイして寝る人は 「猫背・巻き肩タイプ」 しかも呼吸が浅くなっています 寝ている時は起きてる時よりも呼吸量が減ります 胸の前や肩が硬い人はさらに呼吸が浅くなりやすい 呼吸がしづらいと カラダは無意識に胸を広げようとします つまり バンザイ寝は 「呼吸を助けようとするカラダのサイン」 🌱寝る前1分の「胸郭ひねりゆるめワーク」 ①仰向けに寝て片膝を立てる 足をまたいで腰をひねります 捻った方の肩甲骨がなるべく浮かないようにキープ 伸びがカラダに馴染んできたら ②上側の腕をゆっくり大きく回す 指で床に大きな円を描くように 肩が痛い人は浮いていてOK ＊反対側も同じようにやってみてください 毎日1分の積み重ねが未来のわたしをつくります 保存して一緒に一生モノの美と健康を育てましょ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒 【プロフィール】 あこ｜理学療法士 1975年生まれ50歳 姿勢
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あこ｜理学療法士が教える『ツラい筋トレなし』美ボディメイク on Ins…
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元運動音痴が教える体の改善術/パーソナルトレーナー 丈【ジョー】/岡山県倉敷市 on Instagram: "注意点⚠️ ・強く巻くと痛みが出ます、自分の体に合わせて調節してください ・ケガや傷口がある部位には直接使用しないでください🩹 ・楽天スーパーセールは9/11までです、お得に購入したい人はお早めにお願いします！ 商品が気になる人は こちらから→@jo_body_link ハイライト【ストレッチツール】をチェックしてください✅"
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元運動音痴が教える体の改善術/パーソナルトレーナー 丈【ジョー】/岡 …
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GYMと宅トレの新しいお尻トレーニング
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GYMと宅トレの新しいお尻トレーニング
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腰痛.反り腰改善×パーソナルジムSTAGE【大阪】 on Instagram: "足首がはまっていない状態とは 足首の関節の中心にある「距骨」が 前や外にズレている状態で 足首が不安定で痛み，違和感 が生じます しゃがめない、つま先立ちがしにくい、 足首を深く曲げられないなどの 症状が出て 足首の安定感がなくグラグラする のが特徴🦶 捻挫を繰り返す人や、 足首が柔らかすぎる人に多く はまっていないと起こること 足首が正しく動かないことで、 膝や股関節、骨盤まで歪みが連鎖 歩き方が不安定になり、 疲れやすい・むくみやすい 改善のために有効なことは 足首回しやストレッチ つま先立ち運動での筋力強化 足指や足裏のほぐし など正しく動かす事です パーソナルジムstageでは 足を整え足から鍛える🦵を コンセプトに なりたい未来と健康のサポートを させていただいています😊 @personalspace.stage←無料カウンセリングはこちらから 「やり方これで合ってる？」 「ここがよくわからない！」などのご質問や、 「ストレッチ、筋トレやってみます‼️」宣言など お気軽にコメント
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腰痛.反り腰改善×パーソナルジムSTAGE【大阪】 on Instagram: "足 …
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ピンチ！！　クレームをどう乗り切るか！？　トレーニングが効いてない！ …
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YouTubeパーソナルジム プラム
ヤラセなし！悶絶トレーニングでも楽しいのはなぜ？完全ドキュメンタ …
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Instagrammico_beautypartner_shiseido
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パーソナルカラーの診断方法と見分け方
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エンタメトレーナーによる筋トレハウツー
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#desarrollopersonal😊 #viral #fyp | histrionic personality disorder cha…
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