【運動】「インターバルランニングとは？調査してみた」
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YouTube「ライフバランス研究所:理学療法士×心理師が教える60秒講
【運動】「インターバルランニングとは？調査してみた」
効率的に体力アップ！インターバルランニングについて調査した結果をシェアします。「速く走る」と「ゆっくり回復する」を交互に繰り返すトレーニング法で、心肺機能の向上、時間効率の良さ、運動後も代謝が上がる「EPOC効果」が期待できると研究で ...
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「1日4分」でランニングの6倍の効果！？HIITトレーニングの効果・やり方を徹底解説
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試合に向けた体力強化として取り入れているインターバル走
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