Angela Winkelmann / IFBB Pro Womens Physique on Instagram: "🎄 MINI-WEIHNACHTS-TRAGÖDIE 🎄 Wo??? Bei @quadros_cheat_kitchen Ich wollte ein seriöses Taste-Test-Reel drehen. Dann hat mein Spotter die Cookies probiert… Dann hat Hund Louis den nächsten gefressen… Dann war die Packung weg. Dann hatte ich kein Reel. 👉 Jetzt hab ich halt dieses. 🍪 Diese Kekse → 10/10 🫠 Deine Selbstkontrolle → 0/10 🤷‍♀️ Quadro Mats → seine Schuld. ⸻ Warum du die brauchst: 👉 Weil du’s mir sowieso nicht glaubst, bis

Try training your back slow, under a controlled tempo. Open your back up when stretching forward, & squeeze & hold back at the end of the movement. This helps you to recruit more muscles, and stay tapped into your mind-muscle connection. Don’t use momentum when training like this. I guarantee you will feel your back more when working slower & using strict form. Muscle engagement & feeling your muscles work in sync helps you to keep progressing. How many sets & reps you use depends on your progra