This is how to press Pause on your 60% keyboard! ⌨💯
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短編
菊田敬祐 on Instagram: "開脚前屈で、あとちょっとだけ床が遠い人におすすめ！ 腸腰筋を刺激してストレッチを引き出す技です。 ヨガやストレッチに役立ててくださいね！ ヨガに大切なのが、この「股関節の引き込み」で 開脚前屈だけなく、いろんなヨガポーズに活きてくるとっても大切なトレーニングです。 片側10回ずつ、そして両方同時に10回。 きっと身体が柔らかくなるよ！ 試してみてね。"
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To get your front leg to a 90-degree angle in Swan Pose, you need to ensure flexibility in the te...
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