ヒップスラストのやり方｜マシンなしでも家でできる方法、効果を解説
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ヒップスラストのやり方｜マシンなしでも家でできる方法、効果を解説
ヒップスラストは、お尻の中でも特に大きい「大臀筋」という部位を鍛えられるトレーニング。 一見、簡単に見えますが腰を持ち上げようとすると腰痛になりやすいため、正しいフォームで行うことが大切です。 #QOOL #トレーニング #エクササイズ #筋トレ ...
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