Beginner lower body workout you can do at home, no equipment needed.💪 Follow along and save this for your next leg day 🔥 Exercises & reps: Squats - 3x12-15 Glute Bridge - 3x10-15 Single-Leg RDL - 3x8-12 Adductor Raise - 3x6-10 Calf Raise - 3x10-12 #homeworkout #lowerbodyworkout #legday #legworkout #glutesworkout
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Beginner lower body workout you can do at home, no equipment needed.💪 Follow along and save this for your next leg day 🔥 Exercises & reps: Squats - 3x12-15 Glute Bridge -
StrongWithRoman(@romantrains). PASSO BEM SOLTO(Extreme Slowed) - ATLXS. Beginner lower body workout you can do at home, no equipment needed.💪 Follow along and save this for your next leg day 🔥 Exercises & reps: Squats - 3x12-15 Glute Bridge - 3x10-15 Single-Leg RDL - 3x8-12 Adductor Raise - 3x6-10 Calf Raise - 3x10-12 #homeworkout # ...
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Class 9 Maths Solutions
勉強N2漢字と語彙 #JLPT
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勉強N2漢字と語彙 #JLPT
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山口県立宇部工業高等学校【公式】 on Instagram: "令和7年度11月21日（金） 待ちに待った山工祭が開幕！初日から全力で楽しむ生徒たちの姿をご覧ください。体育館では生徒会製作のオープニングからスタートし、クラス対抗 eSports Tournament、マイクラコンテスト、そして今年度初の挑戦「ミニ相撲ロボット 山工杯」を開催します！！さらに、伝統の「たたら製鉄」は今年度最後の実演となります。ものづくりの追力をぜひ体感してください。午後からは明日の一般公開に向けて準備に励みます。ぜひお越しください！！ #宇部工業高校#高校 #山工祭#文化祭 #青春#eSports #Minecraft #ロボット相撲 #たたら製鉄"
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山口県立宇部工業高等学校【公式】 on Instagram: "令和7年度11月21日（金） 待ちに待った山工祭が開幕！初日から全力で楽しむ生徒たちの姿をご覧ください。体育館では生徒会製作のオープニングからスタートし、クラス対抗 eSports Tournament、マイクラコンテスト、そして今年度初の挑戦「ミニ相撲ロボット 山工杯」を開催します！！さらに、伝統の「たたら製鉄」は今年度最後の実演となります。ものづくりの追力をぜひ体感してください。午後からは明日の一般公開に向けて準備に励みます。ぜひお越しください！！ #宇部工業高校#高校 #山工祭#文化祭 #青春#eSports #Minecraft #ロボット相撲 #たたら製鉄"
Instagramube_technical_high_school
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スキャンダルイブ@ABEMAドラマ on Instagram: "文潮記者が撮影現場の柴咲コウ・浅香航大に突撃🎤 ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ABEMAオリジナルドラマ スキャンダルイブ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ スキャンダルが世に出るまでの 禁断の攻防戦を描く。 スキャンダルの裏側で蠢く思惑、 そして芸能界の深層に隠された"真実"とは？ ドラマ『スキャンダルイブ』毎週水曜よる10時配信開始📺 ABEMAで最新話まで全話無料配信中！ ◇CAST◇ 井岡咲役 #柴咲コウ ( @ko_shibasaki @ko_class) 平田奏役 #川口春奈 明石隆之役 #横山裕 二宮涼役 #栁俊太郎 藤原玖生役 #浅香航大 （ @kodai_asaka ） 香川誠役 #橋本淳 ????役 #茅島みずき 森彩花役 #影山優佳 ????役 #齊藤なぎさ 野口理役 #入江甚儀 水口綾香役 #帆純まひろ 藤原未礼役 #前田敦子 戸崎勉役 #鈴木浩介 麻生秀人役 #鈴木一真 五十嵐哲也役 #梶原善 児玉茂役 #柄本明 橋本正剛役 #ユースケサンタマリア 児玉蓉子役 #鈴木保奈美 #スキャンダルイブ #ABE
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スキャンダルイブ@ABEMAドラマ on Instagram: "文潮記者が撮影現場の柴咲コウ・浅香航大に突撃🎤 ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ABEMAオリジナルドラマ スキャンダルイブ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ スキャンダルが世に出るまでの 禁断の攻防戦を描く。 スキャンダルの裏側で蠢く思惑、 そして芸能界の深層に隠された"真実"とは？ ドラマ『スキャンダルイブ』毎週水曜よる10時配信開始📺 ABEMAで最新話まで全話無料配信中！ ◇CAST◇ 井岡咲役 #柴咲コウ ( @ko_shibasaki @ko_class) 平田奏役 #川口春奈 明石隆之役 #横山裕 二宮涼役 #栁俊太郎 藤原玖生役 #浅香航大 （ @kodai_asaka ） 香川誠役 #橋本淳 ????役 #茅島みずき 森彩花役 #影山優佳 ????役 #齊藤なぎさ 野口理役 #入江甚儀 水口綾香役 #帆純まひろ 藤原未礼役 #前田敦子 戸崎勉役 #鈴木浩介 麻生秀人役 #鈴木一真 五十嵐哲也役 #梶原善 児玉茂役 #柄本明 橋本正剛役 #ユースケサンタマリア 児玉蓉子役 #鈴木保奈美 #スキャンダルイブ #ABE
Instagramabema_drama_scandaleve
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SLOVIC Pull Up Bar & Resistance Band Full Body Home Workout #homeworkout #fitness #pullups #homegym
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YouTubeHarsh Katkade Fitness
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Easy! 1 minute fat burning exercise! 「保存」してあとでやってみましょう！ 上体を少し前に倒し肩甲骨を後ろに引くように動かしていきましょう！ 引く時に息も吐くと良いです🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは健康柔軟維持できるように夫婦で行っている運動法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが運動法には個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね ダイエットには食事管理も大切な要素なので合わせて楽しい音楽で飽きないよう習慣化していきましょう♪ (※楽しくできるように音楽に合わせていますがゆっくり行って大丈夫です) そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch familyストレッチで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適していると限りません。痛みや健康上の不安がある場合は医療機関にご相談ください。 ーーーーーーーーー
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TikTokminnade_stretch
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Glute-Focused Bulgarian Squat Form Tips Feel your glutes every rep Full 12-Week Program 🔗 in bio. My program shows you step-by-step. #bulgariansplitsquat #gluteworkout #formtips #womensfitness #fitnesstips
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TikTokwomensshredprogram
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Class 9 Algebra Exercise
学校法人 市川学院 市川高等学校【公式】 on Instagram: ". いよいよ明日から文化祭が始まります！ 生徒の皆さん、これまでの準備の成果を思いきり発揮して、ぜひ楽しんでください。 本日は、いろんな所で準備やリハーサルが行われ、どのクラスも本番に向けて熱気にあふれていました！ 明日の開催が楽しみです。 #市川高校 #文化祭 #高校文化祭 #準備の様子 #明日から本番 #高校生活 #青春の1ページ #学校行事 #リハーサル風景 #ワクワクが止まらない"
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学校法人 市川学院 市川高等学校【公式】 on Instagram: ". いよいよ明日から文化祭が始まります！ 生徒の皆さん、これまでの準備の成果を思いきり発揮して、ぜひ楽しんでください。 本日は、いろんな所で準備やリハーサルが行われ、どのクラスも本番に向けて熱気にあふれていました！ 明日の開催が楽しみです。 #市川高校 #文化祭 #高校文化祭 #準備の様子 #明日から本番 #高校生活 #青春の1ページ #学校行事 #リハーサル風景 #ワクワクが止まらない"
Instagramichikawa_highschool_official
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🤫 ファーストクラスの裏側、CAとVIPの秘密の関係？The Secrets of First Class
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YouTubeもしかしてTV
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高すぎてもう乗れないっ！ビジネスは直前のスペシャルオファーで課金できたからやすかった！ #海外旅行 #海外ひとり旅 #シンガポール航空 #ビジネスクラス
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YouTubeMoe /月一海外旅行
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SLOVIC Pull Up Bar & Resistance Band Full Body Home Workout #homeworkout #fitness #pullups #homegym
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TikTokwomensshredprogram
Ease knee pain and build strength in 3 minutes. ｜👉For more ways to heal, tap the link to see my Qigong programs.🧘#kneepain #movetoimprove #kneepainrelief #physicaltherapy #homeworkout
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Rutina de Entrenamiento Express para Mujeres Ocupadas: 4 Ejercicios en 20 Minutos #EntrenamientoRápido #RutinaFitness #EjercicioEnCasa #MujeresActivas #EntrenamientoDeFuerza
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Lose 2 Kg in 5 Days Naturally | 100% Result Challenge by Manmohan Yogi.
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YouTubeJairam yoga
💥ONE HEAVY BELL IS ALL YOU NEED💥 When I first started training with kettlebells, 35 Ibs felt heavy. Now I'm doing full workouts with a 90-pounder. 🧠Heavy is relative — What's heavy to you might be light to me. What's heavy to me might be nothing for someone else. But the point is: whatever challenges you is all you need. And when it comes to kettlebells, you don't need a full gym. Once you can consistently train with a 28-32kg bell (that's about 62-71 Ibs), you're already elite. You've got fu
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💥ONE HEAVY BELL IS ALL YOU NEED💥 When I first started training …
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ウエスト-5cmお腹エクササイズ | Abodyエクササイズと腹筋トレーニ …
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201 lbs to 179 lbs now 🫡 I started my journey (officially) in August but st…
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5 Exercises to Help Increase Your Height Effectively
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How to Stay Fit After 30 | Dr Neeraja’s Tips on Brain, Muscle & …
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YouTubeDr K Neeraja - MD, DM (Neurology)
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Full Body Exercises: Fitness Workout for Gym Training
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Ягодичный мостик, как правильно делать? | Glute Bridge Workout
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princess treatment ✨ #trainingday #workoutmotivation | workouts
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TikToksaraplustwins
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The PERFECT Workout Routine For Busy Moms 🏋🏻‍♀️
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YouTubeReal Alex Clark
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Home ball mastery⚽️ #trainingtips #footballtraining #bal…
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TikTokprince.jr_
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😱¿Tienes miedo de que ese dolor lumbar no se vaya nunca? 🥺 De qu…
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