大胸筋に効くチェストプレスのやり方【ポパイ関根選手&ツカケン選手】
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【ほこりがたまらない！？】このチェスト大優勝
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チェストプレスマシンは胸・腕を安全に鍛える基本種目だ。肩甲骨を寄せて胸を張り、肘を伸ばし切らずに押して戻す動作をゆっくり反復するんだ。 #50代 #筋トレ
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【お洋服の収納ぱんぱんな方へ】チェスト上ハンガーラック
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