【公式】介護美容研究所 on Instagram: "@carebeauty_mirapro ←介護美容について発信中❣️ フェイシャルエステのあと、 ご利用者様の自己肯定感が爆上がり⁉️💆‍♀️✨ 私たちにとって“美容”は、 ただ外見をきれいにするものではありません。 美容はあくまでツール。 介護が必要な方も、そうでない方も。 高齢の方も、若い方も。 すべての人に、美容を通じて心のケアを届ける。 それが ケアビューティー です🌸 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 福岡校 @carebeauty_fuk_22412 名古屋校 @carebeauty_ngy 訪問美容サービスなら… @caresweet_mirapro キャリアアップ相談は…@bccareerpark_mirapro 転職先の施設で介護美容を提供しています！とのお声多数❣️"

tatsu_fit【TBP代表】｜努力・我慢・根性ゼロで−10歳若返り on Instagram: "ぽっこりお腹を改善する骨盤股関節トレーニング！🔥 他の投稿はこちらから→@tatsuya_body これやるだけで、ぽっこりお腹がこんなに変わる！😳 ぽっこりお腹になるのは股関節が硬くなり骨盤が歪み、血液やリンパの流れが悪くなり代謝が悪くなっているのが原因！😢 骨盤股関節のめっちゃ簡単なエクササイズ是非一緒にやりましょう！☺️ ①まず軽く膝を曲げて開脚し内外へ捻りながら股関節周囲の筋肉をほぐします。ポイントは股関節を脱力した状態やること。注意点は背筋は伸ばして猫背や反り腰にならないこと。足は開ける範囲でオッケー👌 ②次は座って足を開き、股関節を交互にパタパタと倒していきます。ポイントは太ももが股関節から一直線になるように倒すこと。注意点は体や骨盤が後ろに倒れ過ぎないように背筋を伸ばすこと。 ③最後は片膝立ちで、片足は伸ばし、つま先を立て、そこからお尻を上げ下げします。ポイントは膝を立てた方の内もも、足を伸ばしてる方のもも裏のストレッチを意識します。膝などが痛ければ無理しないで。