ホームジムで上半身のトレーニング#筋トレ #ホームジム #homegym #workout #upperbodyworkout
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ホームジムで上半身のトレーニング#筋トレ #ホームジム #homegym #workout #upperbodyworkout
ホームジムでの上半身のトレーニングです。 腕立て伏せ20×5s ダンベルプレス32kg 10×5s 懸垂10×5s ショルダープレス22kg 10×5s スカルクラッシャー13kg 10×5s アームカール13kg 10×5s アブクランチ30×5s
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