腰痛.反り腰改善×パーソナルジムSTAGE【大阪】 on Instagram: "足首がはまっていない状態とは 足首の関節の中心にある「距骨」が 前や外にズレている状態で 足首が不安定で痛み，違和感 が生じます しゃがめない、つま先立ちがしにくい、 足首を深く曲げられないなどの 症状が出て 足首の安定感がなくグラグラする のが特徴🦶 捻挫を繰り返す人や、 足首が柔らかすぎる人に多く はまっていないと起こること 足首が正しく動かないことで、 膝や股関節、骨盤まで歪みが連鎖 歩き方が不安定になり、 疲れやすい・むくみやすい 改善のために有効なことは 足首回しやストレッチ つま先立ち運動での筋力強化 足指や足裏のほぐし など正しく動かす事です パーソナルジムstageでは 足を整え足から鍛える🦵を コンセプトに なりたい未来と健康のサポートを させていただいています😊 @personalspace.stage←無料カウンセリングはこちらから 「やり方これで合ってる？」 「ここがよくわからない！」などのご質問や、 「ストレッチ、筋トレやってみます‼️」宣言など お気軽にコメント

𝐌𝐈𝐘𝐀@資生堂ジャパン 上品| オフィスメイク| 大人の美容 on Instagram: "【保存推奨】秋色を買い足すならこれ！ 他の投稿は @miya_beautypartner_shiseido をCHECK💁🏻‍♀ 今日の投稿は 💭メイク全部変えるのは大変 💭何色買えばいいの...？ そんな方はぜひお試しください！ 使用しているブラシも すっごく使いやすくておすすめ🪄 ぜひCHECKしてね🥰 使用しているアイカラー💁‍♀️ ◻︎ マキアージュ カスタマイズアイカラー シングル BE377（マット） ヘーゼルシナモン ￥1,100（税込） #22809 使用しているブラシはこちら💁‍♀️ ▫︎ SHISEIDO メーキャップ HANEN FUDE アイ シェーディング ブラシ 3,190円（税込） #99557 ▫︎ SHISEIDO メーキャップ MARU FUDE マルチ フェイスブラシ 4,400円（税込） #08326 ※希望小売価格です。 （店舗によって異なる場合がございます) #shiseido #資生堂 #miyascosme #資生堂パーソ