【今日の運動】初心者でも簡単！歩くのが楽になる「ゆっくりステップ」運動
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【今日の運動】初心者でも簡単！歩くのが楽になる「ゆっくりステップ」運動
歩くのがつらい、歩幅が狭くなった、歩く速度が落ちた…そんな悩みを持つ方におすすめの運動です。 今回ご紹介するのは「ゆっくりステップ」。壁にかかとをつけた状態から一歩を踏み出すだけのシンプルな運動ですが、足腰の筋力を鍛え、歩幅を広げ ...
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