SportsJP on Instagram: "ソフトフラフープの正しい回し方（初心者必見） 第一歩 足を肩幅に開き、背筋を伸ばし、膝は軽く曲げます。 第二歩 腰にフープを密着させて、軽く前に引きます 第三歩 フラフープを左右に交差させながら、力を入れて左から右へ振り出します。同時に腰もフラフープの動きに合わせて回します。お腹に力を入れ続けます 第四歩 両手でフラフープをしっかり持ち、力強く振ります。骨盤で回し続けて、フラフープを回転させます。 「できた！」で教えてね #フラフープ初心者 #ダイエット女子 #お腹痩せ #ウエストシェイプ #フラフープ練習中 #痩せたい人と繋がりたい #宅トレ女子 #姿勢改善 #ソフトフラフープ"

OP Hoop life Sript Free (pastebin, the Key is inside the Linkversite)

SportsJP on Instagram: "毎日30分の運動で、簡単にポッコリお腹とさよなら！お腹の脂肪を引き締め、理想の体型を手に入れよう！#フラフープ #フラフープダイエット #ながら運動 #おうちトレ #くびれ作りたい #楽しい運動 #毎日30分 #体幹トレ #昭和レトロの失敗 #ダイエット記録 #初心者向けジム #ながらエクササイズ #脂肪をもやせ #運動 #推薦 #痩せる方法"

みさべん on Instagram: "フラフープで64 kgから48.5 kgへの変化を知らせます#運動 #ダイエット #推薦 #脂肪を燃やす #ストレス解消 #おすすめ #フラフープ"