おはようございます。美習慣コーチの長谷川千尋です。 11月も今日で終わり、今年も残り1ヶ月。「気づけば予定がいっぱい…」そんな季節がやってきましたね。 年末が近づくほど“もっと頑張らなきゃ”と気持ちが前のめりになりがちですが、実は忙しいときこそ積極的に休む習慣が、心と体を整えてくれます。 そして、もう一つ大切に感じていることがあります。 休むことは、案外むずかしい。 頭では「休んだほうがいい」とわ ...

日暮里駅から徒歩10分、住宅街にある「ひぐらしガーデン」内の 「ひぐらしベーカリー」 は、家族で楽しめるパンが揃う癒しの空間です。小さなお子様がいるお家への手土産としても喜ばれる、かわいすぎるキャラクターパンが人気なんだとか。

今日はそんな寒い朝にうれしいほかほかメニューが盛りだくさん！ 11月13日に発売された、新刊『せいろでおやつ、時々ごはん』 （今井ようこ・著）をご紹介します。

書籍 『ひとこと英語でおもてなし』 は、海外からいらした観光客のおもてなしにすぐに使える「ひとこと英語」が掲載された、インバウンド観光客が多い時代に役立つ一冊。 例） 「私も同じ方向に行きます」「途中までお連れします」 「お土産に何を買いたいですか」 ...

おはようございます。 今朝はふと目に入った記事についてお話させていただきたいと思います。記事は「名門大学トップ10の学費事情：ハーバードからスタンフォードまで( From Harvard to Stanford: The […] ...

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場！元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子をのぞいてみましょう♪（毎週金曜日更新） ...

3）【息を吐きながら】前腕（ひじ～手首）を合わせて、ひじを肩の高さまで下ろす。前腕・手のひらを軽く押し合うのがポイント！ ＜回数：1～3を5～10回＞ ...

バタバタしがちな朝でも、ほんの5分だけ「書く時間」をとることで、一日の質が大きく変わりますよ。 心と頭を整える効果があり、朝のスタートを気持ちよくしたい方におすすめです。 今回は、忙しい日でも無理なく続けられる、“朝ノー […] ...

暖房と乾燥で一気に肌悩みが増える冬。ふと鏡を見ると、開きっぱなしの毛穴や小鼻の黒ずみ、ファンデの毛穴落ちが気になってため息…という方も多いのではないでしょうか。近距離の会話では「毛穴、見られているかも！」とそわそわしてしまいますよね。

第8回目は、ファミリーレストランの「 サイゼリヤ」 です。 限定店舗のみでモーニングを実施していると聞いて、錦糸町楽天地店を訪問しました。 サイゼリヤのモーニングがどんなものか想像するだけでワクワクします。

冬は、重ね着やコートで体型が隠れる季節ですが、「なんだかおなかがぽっこりする」「着ぶくれして見える…」という声も増える時期。実はその“冬のぽっこり感”、脂肪よりもおなかの滞り（むくみ腸）が原因かもしれません。

鶏もも肉とひじき、刻み昆布を組み合わせた、食物繊維たっぷりでヘルシーな「鶏ごまひじきご飯」弁当です。朝にスープジャーに入れるだけで、お昼にはやわらかく食べ頃に。