Hannah Fry opens up about how cancer changed her outlook on ageing, confidence – and why she wouldn’t undo it, even if she could. You want to strengthen your abs – so what should you do? Bicycle ...

仕事に、人生に効く一冊。 これまでも「正しいプランクのやり方」を紹介したことがありますが、プランクをする上でとても大事なことを言い忘れていました。 それは「耐えられなくなるまでやらなくてもいい」ということです。 プランクを30秒キープ ...

ブートキャンプやフィットネスクラスで、トレーナーから長時間のプランクをするように指示されたことはないだろうか。体幹の強さを測る上で「最高のテスト」とも称されるプランクだが、そのメリットの大きい一方、フォームが崩れると効果が大幅に ...

85歳のフィットネスインフルエンサー、エリカ・リシュコ氏は、8月末に9分というプランクの新記録を樹立した。しかし、これは彼女が自ら掲げた目標ではなかったらしい。ドイツはランゲンフェルト出身のリシュコ氏は、2年前に初挑戦したときと同じよう ...

The starburst side plank variation strengthens the shoulders, abs and obliques. Here's why we love it at Tom's Guide.

You cannot stop ageing, but you can slow it down by simply doing two effective exercises that are known to offer several ...

‘In your 20s and 30s, being able to plank for 45-60 seconds is a solid marker of good core endurance,’ says PT Joseph Webb, ...